2012-02-15 Tisdag

« Till Juliiiiiiiias viktdagbok

Andra dagen och jag vill göra ennu bättre ifrån mig än igår, tänker inte äta något godis alls. utan bara gå efter min plan som jag har. Idag blir det också skola 1 timme så jag ska se till så att jag har ätit lunch innan jag går dit så att jag slipper försöka trixa med lunchen där. Efter skolan så har jag lagt in en planerad promenad och mina vanliga övningar efteråt så får se hur det går.

Nu är det slutet av dagen och jag tycker att det gått bra idag, jag har haft mycket att plugga på men jag hann ändå med en halvtimmes prommis och lite hemmagym.
Imorgon så åker jag på skolan lite längre bort och har då lite svårare att fixa det här med maten men ska försöka tänka på hur jag ska lösa det.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 50.0 60.3 1.1 11.6 0.8
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Special K Bar, Chocolate, berikade 21.5 85.8 1.7 15.7 1.4
Blodpudding ca 10% fett 200.0 405.4 24.0 34.6 18.0
Special K Bar, Chocolate, berikade 21.5 85.8 1.7 15.7 1.4
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Lingonsylt 50.0 80.0 0.0 19.2 0.0
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Mellanfil 1,5% fett berik 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1068.0 1311.2 58.9
18.6%		 167.3
52.8%		 40.0
28.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer