|
KlaraElvira 2013-02-24 01:09
har du arbetat stående i åtta timmar så är det inte katastrof, det kunde varit bättre men långt från katastrof, bara att ta nya tag |
Jag har INTE skött mig idag!
Äter lingongrova med keso, skinka och tomat!
Kanske inte den bästa frukosten men de funkar för min kropp.
Jag gick till jobbet som jag skulle, jag arbetade 8 h och de känns i fötterna.
På jobbet åt jag en halv smoothie mellan 10-12 mellan varven av disk och beställningar.
Kl tickade iväg och kl hann bli 14-15 då åt jag en halv räkmacka.
Och en Klas varm mjölk med mint extrakt (kanske inte heller så nyttigt men värnade och gott)
Kom hem åkte på kallas. Fick Västerbotten paj (tomater) och våfflor (glass, sylt). Tänkte att ett halvt glas vin kan väl inte skada.
DÄR HADE JAG UPPNÅTT GRÄNSEN!!
Men nej då...
De blev en hamburgare på MAX.
Delifresch kyckling med en mellan apelsinjuice.
Trött efter ha sett stiftelsen! Dom är värda att se men glöm inte öronproppar!!!
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Räkor kokta | 40.0 | 44.4 | 9.6 | 0.0 | 0.4 |
| Ost- o skinkpaj | 200.0 | 555.0 | 25.6 | 32.0 | 36.0 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 17.0 | 23.5 | 3.6 | 0.0 | 1.0 |
| Glass veg fett ca 10% | 50.0 | 96.6 | 1.6 | 11.6 | 4.8 |
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 160.0 | 160.8 | 4.5 | 29.8 | 2.2 |
| Mjölk 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 150.0 | 360.0 | 11.1 | 68.1 | 2.1 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
| Tomat | 15.0 | 3.3 | 0.1 | 0.6 | 0.0 |
| Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 60.0 | 55.8 | 7.2 | 1.3 | 2.4 |
| Våfflor äggvåfflor | 100.0 | 247.0 | 6.6 | 24.7 | 13.3 |
| Ägg kokt | 25.0 | 35.0 | 3.2 | 0.0 | 2.6 |
| Kyckling | 50.0 | 57.5 | 10.8 | 0.0 | 1.6 |
| Dressing majonnäs ca 60% fett | 50.0 | 286.0 | 0.6 | 4.8 | 30.0 |
| Hamburgare ca 9% fett stekt | 100.0 | 185.0 | 21.3 | 0.0 | 11.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1437.0 | 2333.9 | 112.9 19.6% |
209.7 36.3% |
112.3 44.1% |
|
|
KlaraElvira 2013-02-24 01:09
har du arbetat stående i åtta timmar så är det inte katastrof, det kunde varit bättre men långt från katastrof, bara att ta nya tag |
Var du på stiftelsen i Karlstad? Jag hade tänkt gå men jag orkade inte åka in till stan. Bor i kil :)