Gjorde ingen uppdatering igår men den innehöll, ledighet motgångar frestelse och ångest.
Jg va ledigheten jobbet skulle renovera toan bostaden sig att de va inte allt för lätt tiden rann i väg och vi tog en donken sen vart vi bjudna på fika så de blev kaka bulle och tårta (kan inte säga nej till sambons morföräldrar när man knappt ser dom)
Sen fick jag ångest så jag låg är hemma och gjorde 50 situps.
Det känns i magen idag.
Idag har jag jobbat 11 timmar (precis helt död)
Nu blir de mat och ta de lungt!
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Isbergssallat | 100.0 | 15.0 | 0.8 | 2.0 | 0.0 |
| Citronjuice färskpressad | 2.0 | 0.7 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Chokladkaka | 100.0 | 364.0 | 6.0 | 41.8 | 18.8 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 50.0 | 137.0 | 5.7 | 23.6 | 1.7 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 100.0 | 110.0 | 24.5 | 0.0 | 1.2 |
| Salami svensk ca 33% fett | 50.0 | 176.0 | 7.5 | 0.5 | 16.2 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 100.0 | 156.0 | 2.9 | 6.7 | 13.2 |
| Brieost vitmögelost 28% fett | 100.0 | 330.0 | 19.8 | 0.5 | 28.0 |
| Räkor kokta | 100.0 | 111.0 | 24.0 | 0.0 | 1.1 |
| Dressing majonnäs ca 60% fett | 25.0 | 143.0 | 0.3 | 2.4 | 15.0 |
| Tomat | 15.0 | 3.3 | 0.1 | 0.6 | 0.0 |
| Köttfärssoppa | 250.0 | 146.0 | 13.8 | 3.8 | 8.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1107.0 | 1810.1 | 127.6 28.3% |
82.4 18.3% |
106.2 53.4% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |