LaCenicientas viktdagbok

« Till LaCenicientas profil

2011-01-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt63.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 327
Styrketräning, tungt 80.0 523
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
havremjölk 100.0 110.0 2.5 16.0 4.0
Proteinshake 100.0 203.0 40.0 2.3 3.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
fullkornsris 100.0 300.0 7.5 61.4 2.3
Spenat fryst 124.0 27.3 3.5 0.6 0.6
Fikon torkade 30.0 88.7 1.1 17.4 0.3
Torskfilé kokt 320.0 276.5 62.1 0.0 2.6
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
Proteinshake 100.0 203.0 40.0 2.3 3.2
Proteinshake 100.0 203.0 40.0 2.3 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1204.0 1724.2 207.5
49.7%
125.5
30.0%
37.4
20.3%
Nyare inlägg »