2012-07-18

« Till LarsAs viktdagbok

Invägning
Vikt89.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 24.0 188
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 15.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 36.0 147.0 3.9 24.3 3.0
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mjukost smältost ca 16% fett 30.0 62.0 4.8 0.4 4.6
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Chokladboll med kokos 45.0 185.4 2.2 23.7 9.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 450.0 488.2 42.8 50.0 12.2
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Tomatsallad m vinägrettsås 150.0 94.5 1.2 5.6 7.2
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 160.0 412.8 9.1 83.8 2.2
A-fil 3% fett 140.0 84.0 4.8 6.7 4.2
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1779.0 2312.1 108.6
19.4%
279.5
49.8%
76.3
30.8%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer