2011-03-21 10 dagar utan träning

« Till LenaRoLis viktdagbok

10 dagar med handen i bandage = ingen träning. Idag ska jag träna oavsett om det är bra eller inte. Mitt huvud och övriga kroppen mår absolut inte bra av att inte träna.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 90.0 1040
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 20.0 73.0 2.0 13.4 0.6
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Frukostflingor berik Havrefras 20.0 79.0 2.0 13.8 1.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 20.0 10.0 0.0 2.3 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grönsaksgratäng ospec. 150.0 147.0 6.8 11.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 897.0 52.2
23.9%		 84.2
38.5%		 36.2
37.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer