Idag påbörjade jag behandling med Zuban... Den 21 februari blir det rökstopp. Nu blir det ännu viktigare att hålla koll på vad jag äter och hur mycket jag tränar.
Min älskade mamma dog i augusti pga KOL och jag har inte tänkt hamna i den sits hon var i... Så nu skall cigaretterna lämnas bakom mig.
| Vikt | 68.4kg |
| Midja | 94.0cm |
| Stuss | 94.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 50.0 | 529 |
| Städa | 347.0 | 1606 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta kokt m salt | 188.0 | 243.5 | 8.5 | 48.7 | 0.8 |
| Hasselnötter | 3.0 | 19.7 | 0.4 | 0.3 | 1.9 |
| Gröt rågflingor | 70.0 | 210.0 | 7.0 | 41.3 | 17.5 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 2.0 | 13.6 | 0.0 | 0.1 | 1.5 |
| Solrutor | 28.0 | 106.4 | 3.1 | 17.6 | 2.0 |
| Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker | 60.0 | 274.0 | 3.8 | 27.2 | 16.4 |
| Leverpastej bredbar ca 24% fett | 12.0 | 34.2 | 1.4 | 0.8 | 2.8 |
| Banan | 125.0 | 125.0 | 2.1 | 27.1 | 0.0 |
| Köttbullar Ekologiska | 234.0 | 561.6 | 28.1 | 21.1 | 39.8 |
| Béarnaisesås | 5.0 | 21.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Bliss | 100.0 | 88.0 | 9.0 | 16.0 | 2.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
827.0 | 1697.5 | 63.5 13.8% |
200.3 43.4% |
87.0 42.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |