2013-09-09 !:a dagen

« Till Marri77s viktdagbok

Ja då var första dagen gjord.
En hel dag utan socker dessutom.
Tog en "kort" promenad med dottern o grabben i vagnen.
Är inget jag gör annars så grattis till mig.
Och det viktigaste....jag har ätit!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 149
Gräsklippning 40.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Morot 65.0 28.8 0.4 5.7 0.2
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
smörgås 64.0 106.9 0.0 0.0 0.0
mjölk 3% 150.0 90.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 110.0 85.5 2.0 18.0 0.1
Paprika gul 25.0 7.5 0.2 1.1 0.0
Banan 124.0 124.0 2.1 26.9 0.0
Mjukost smältost ca 16% fett 30.0 62.0 4.8 0.4 4.6
ärtsoppa 160.0 160.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 33.0 113.5 3.2 20.9 0.8
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1526.0 962.2 29.1
20.2%		 81.2
56.4%		 14.8
23.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer