2013-01-28 Måndagen är här igen..

Då var måndagen här igen och denna dag har gått rasande fort.
Jag började med att stiga upp kl 08.00, käkade frukost och satt knappade lite framför datorn. Vid halv elva tiden var det dags att träna, jag började med att springa 4 km, hade en snitthastighet på 6,30min/km. Det är en klar förbättring emot förra måndagens löpning. Kom hem stretchade och körde sedan mitt styrkepass. Mitt styrkepass bestod av 15 criss-cross, 15 fällkniven, 15 situps, 40 sidorörelse, 15 utfall, 15 rumplyft, 20 rygg lyft, 15 knäsidled, 1 min planka, 15 sidoplanka á 3 repetitioner så var väldigt nöjd med mig själv efteråt.
Dock syndade jag i helgen och unnade mig lite bär och grädde vilket också resulterade i en uppgående vikt. Men efter dagens träning hoppas jag kunna gått ner lite grann iaf. Imorgon blir det ingen träning för jag har skolan hela dagen men på onsdag blir det simning! :)

Kommentarer