Nu börjar träningen ta emot på nåt sätt, idag har jag varit på tok alldeles för lat. Idag var jag på vårdcentralen och jag hade inte urinvägsinfektion iaf. Ska kolla om det är p-pillrena som spökar så ska hålla lite koll så får vi se om en vecka hur det är.
Men det som irriterar mig lite är att jag inte haft motivation till träning idag, grr! Skärpning matilda!
Imorgon så har ja bestämt mig att det blir simning på morgonen innan föreläsningen på eftermiddagen. För nu kan ja inte hamna i gamla vanor igen! Jag vägrar! ;)
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tonfisk i olja konserv | 35.0 | 88.6 | 8.4 | 0.0 | 6.2 |
| Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst | 154.0 | 101.6 | 6.5 | 13.4 | 0.8 |
| Räkor konserv m lag | 40.0 | 30.8 | 6.5 | 0.4 | 0.3 |
| Älgstek | 114.0 | 152.0 | 33.1 | 0.0 | 1.9 |
| Frukt bär konserv osötad el m sötmedel u energi | 80.0 | 28.2 | 0.3 | 6.1 | 0.1 |
| Äpple m skal | 70.0 | 38.6 | 0.1 | 8.7 | 0.1 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 40.0 | 60.8 | 5.1 | 1.2 | 4.0 |
| Hasselnötter | 30.0 | 196.8 | 3.9 | 2.8 | 18.8 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 30.0 | 46.8 | 0.9 | 2.0 | 4.0 |
| Banan | 168.0 | 168.0 | 2.9 | 36.5 | 0.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 33.0 | 82.5 | 2.5 | 15.0 | 0.8 |
| Energibar choklad nötter Start | 25.0 | 104.8 | 1.8 | 17.4 | 2.8 |
| Kiwi | 120.0 | 67.8 | 1.1 | 12.2 | 0.5 |
| Ägg kokt | 146.0 | 204.4 | 18.4 | 0.0 | 14.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1085.0 | 1371.7 | 91.5 27.5% |
115.7 34.8% |
55.2 37.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |