2012-12-04

« Till Matsks viktdagbok

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lätt crème fraiche 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Purjolök 12.0 4.0 0.2 0.6 0.0
Champinjoner konserv m lag 51.0 7.6 1.0 0.5 0.1
Chilisås tomat 7.0 5.7 0.1 1.2 0.0
Lax 250.0 452.5 46.0 0.0 30.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 220.0 334.4 27.9 6.4 22.0
Avokado 51.0 85.3 1.0 2.2 7.8
Matlagningsgrädde 15% fett 205.0 332.1 6.2 8.8 30.8
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 86.0 232.2 4.7 40.7 4.0
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Paprika röd 36.0 10.8 0.4 1.9 0.1
Pasta 117.0 421.2 14.6 84.1 1.4
Morot 42.0 18.6 0.3 3.7 0.1
Potatis 290.0 220.4 5.2 46.7 0.3
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 22.0 79.2 0.0 0.9 8.8
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Vitlök 2.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Nöt- och chokladkräm Nutella 25.0 131.5 1.4 14.2 7.4
Köttfärs nötfärs 15% fett 175.0 360.5 33.4 0.0 25.4
Pepparkakor 12.0 55.3 0.6 8.7 1.9
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
2013.0 3351.8 168.2
20.3%
274.3
33.1%
170.0
46.6%

Gillas av

februari

Kommentarer

februari 2012-12-04 08:44

Bra jobbat idag! Du är förbi med god marginal ju :)

Matsk 2012-12-04 08:58

Tack! Det är inte så svårt nu när man börjar vänja sig:) potatisen var dock en kamp för att få ner allt.