| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 55.0 | 198.0 | 0.0 | 2.2 | 22.0 |
| Paprika röd | 40.0 | 12.0 | 0.4 | 2.1 | 0.1 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 125.0 | 202.5 | 3.8 | 5.4 | 18.8 |
| Nöt- och chokladkräm Nutella | 31.0 | 163.1 | 1.8 | 17.6 | 9.2 |
| Purjolök | 30.0 | 9.9 | 0.4 | 1.6 | 0.1 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 60.0 | 221.4 | 8.0 | 34.6 | 4.2 |
| Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis | 27.0 | 33.7 | 0.8 | 4.5 | 1.4 |
| Chilisås tomat | 46.0 | 37.3 | 0.7 | 7.7 | 0.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 271.0 | 284.6 | 62.6 | 0.0 | 3.3 |
| Pasta | 125.0 | 450.0 | 15.6 | 89.9 | 1.5 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 220.0 | 187.0 | 7.3 | 12.8 | 11.9 |
| Banan | 356.0 | 356.0 | 6.1 | 77.3 | 0.0 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 9.0 | 17.1 | 0.4 | 0.8 | 1.1 |
| Hallon frysta | 30.0 | 11.3 | 0.3 | 1.6 | 0.2 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 250.0 | 380.0 | 31.8 | 7.2 | 25.0 |
| Potatis | 312.0 | 237.1 | 5.6 | 50.2 | 0.3 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 100.0 | 270.0 | 5.5 | 47.3 | 4.7 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 30.0 | 13.2 | 0.2 | 2.7 | 0.1 |
| Lax | 250.0 | 452.5 | 46.0 | 0.0 | 30.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2417.0 | 3606.7 | 203.6 23.0% |
365.5 41.3% |
139.2 35.7% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Ser bra ut både gällande kalorier och protein :) Bra kämpat!
Tack :) hoppas det ger resultat.