2012-12-09

« Till Matsks viktdagbok

Invägning
Vikt70.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 450.0 927.0 86.0 0.0 65.2
Lök gul röd 143.0 45.8 1.7 8.6 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Matlagningsgrädde 15% fett 250.0 405.0 7.5 10.8 37.5
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 57.0 279.3 6.0 30.8 14.3
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 63.0 170.1 3.5 29.8 3.0
Ketchup tomat 28.0 30.5 0.4 6.6 0.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Mjölk 3% fett 183.0 109.8 6.2 8.8 5.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 40.0 52.0 8.8 0.0 1.8
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Chilisås tomat 20.0 16.2 0.3 3.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1869.0 3615.6 192.2
21.5%
324.8
36.3%
166.0
42.1%

Gillas av

februari
Styrkelyft

Kommentarer

Inga kommentarer