2012-12-02

« Till Matsks viktdagbok

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris okokt 190.0 672.6 14.2 148.6 1.3
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Ketchup tomat 25.0 27.2 0.4 5.9 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Broccoli fryst 135.0 39.6 4.7 2.6 0.4
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 140.0 378.0 7.7 66.2 6.6
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Pepparkakor 50.0 230.5 2.6 36.4 8.0
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 110.0 93.5 3.6 6.4 5.9
Kycklingbröstfilé u skinn 400.0 420.0 92.4 0.0 4.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 450.0 195.8 2.7 44.1 0.4
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Paprika röd 120.0 36.0 1.2 6.4 0.4
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Napoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr 100.0 349.0 3.2 37.2 20.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 70.0 109.2 2.0 4.7 9.2
Mjukost smältost 8% fett 30.0 44.0 5.4 0.2 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
2022.0 3010.2 162.2
22.1%
399.2
54.3%
76.6
23.6%

Gillas av

februari

Kommentarer

Inga kommentarer