Micros viktdagbok

« Till Micros profil

2010-02-27

Invägning
Vikt80.0kg
Midja106.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-26

Invägning
Vikt77.6kg
Midja96.0cm
Stuss110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-18

Idag har de fuskats...dock har jag inte ätit över mina kalorier än..men så nyttig mat har de ju inte blivit...men eftersom jag varit ute och letat julklappar ett par timmar så har jag förbränt mer än vanligt...vilket inte alls är fel..

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 508
Gå/jogga 30.0 254
Städa 120.0 592
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 110.0 338.0 3.8 35.9 19.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 998.1 36.6
14.8%		 95.3
38.6%		 50.8
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Coladryck 225.0 96.8 0.0 23.6 0.0
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 21.0 118.4 1.9 11.1 7.4
Vitkålssallad pizzasallad 50.0 70.0 0.5 2.6 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 893.2 23.5
10.7%		 102.8
46.9%		 41.0
42.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-16

Idag har jag ätit alldeles för lite....med en liten här hemma så finns inte alltid tiden att göra ordentlig mat...men men...blir till att äta lite mer fast nyttigt nu under kvällen så jag iaf hamnar över 1000 kcal...

vart en promenad idag i kylan...grymt skönt...dom hade iaf plogat bra så vagnen tog sig fram bra..men man fick ju jobba lite extra..vilket aldrig är helt fel...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 338
Städa 20.0 99
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Allevo 50.0 55.0 6.0 7.5 1.2
Chokladpudding 150.0 195.0 5.6 30.8 5.0
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 929.3 65.5
28.5%		 79.9
34.8%		 37.2
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Chokladpudding 200.0 260.0 7.4 41.0 6.6
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 175.0 251.0 4.7 52.7 1.9
Stuvade makaroner 200.0 291.0 12.2 43.6 7.0
Sill 30.0 69.3 5.0 0.0 5.6
Bacon magert gris rökt stekt 60.0 180.0 30.7 0.0 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1474.8 77.1
21.5%		 171.1
47.6%		 49.0
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 148
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 225.0 216.0 7.2 7.2 17.1
Chili con carne 250.0 285.0 20.2 19.8 12.2
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 175.0 251.0 4.7 52.7 1.9
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 818.4 33.0
16.7%		 92.7
47.0%		 31.6
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-13

Idag va vi in till stan för att handla...och som vanligt hamnade vi på donken...men jag åt fortfarande nyttigt...och eftersom vi även sprang runt och handlade så förbrände man rätt mycke ändå...nu väntar jag på svar från en kompis för att kanske ta en promenad osså...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 127
Handla 90.0 762
Städa 15.0 74
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Mannagrynsgröt 150.0 126.8 6.0 15.6 4.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 350.0 847.0 43.4 66.2 44.4
Grekisk sallad 10.0 9.6 0.3 0.3 0.8
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1128.4 62.7
22.3%		 82.9
29.5%		 59.8
48.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-12

Minus 1.6 kilo idag....grymt skönt att se förändring...=) nu är de snart dax för frukost.

de vart en promenad på en timme i dag igen..så skönt...=) blir nog en i morgon med om vädret tilllåter..

Invägning
Vikt78.1kg
Midja98.0cm
Stuss111.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 338
Städa 40.0 197
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 250.0 107.5 0.0 26.2 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mannagrynsgröt 250.0 211.2 10.0 26.0 7.2
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Basmatiris kokt 230.0 274.6 7.1 58.6 0.7
Allevo 200.0 220.0 24.0 30.0 5.0
Ostbågar 40.0 202.0 3.9 17.6 12.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 1381.3 69.3
19.7%		 173.0
49.3%		 48.0
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-11

igår va första dagen helt utan socker...och va jag mådde pyton fram mot kvällen...men nu känns de mycke bättre...

bara att försöka hålla detta..då socker är den stora boven till mina extra kilon...

Igår köpte jag även hem naturdiet...som jag ska hör för att byta ut vissa måltider till...
så nu blir de en vanlig frukost..sen pulver mat fram till middag.....för middagen byter jag inte ut mot nått =)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 300.0 666.9 25.5 53.7 38.1
Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd 20.0 69.2 1.3 14.2 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Coladryck 300.0 129.0 0.0 31.5 0.0
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1089.1 47.9
17.4%		 115.6
42.0%		 49.2
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg