2012-01-27 Dag 4

« Till Mikaelnr1s viktdagbok

Ja haaa... då har man gått raskt runt här igen. allt går i samma rutin när jag tränar. Undra om jag ska ta och prova några nya övningar här på jobbet på måndag. nä nu är det dags att träna lite tyngdlyfning nu (lasta ur lastbilen). inte behöver man några gym när man kan göra så mycket på jobbet.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 609
Städa 60.0 355
Tyngdlyftning, lätt 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		406.0 542.0 20.2
15.2%		 37.2
28.0%		 33.3
56.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer