MoraStefans viktdagbok

2016-01-31

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	94.0kg
Midja	105.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Vandra, medel terräng	40.0	398

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	20.0	108.0	0.4	0.4	12.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer	100.0	289.0	0.6	54.6	6.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	100.0	47.5	3.4	5.0	1.5
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer	100.0	289.0	0.6	54.6	6.1
Ägg stekt	51.0	108.0	6.4	0.0	9.2
Ost hårdost 26% fett	45.0	153.0	11.1	0.6	11.7
Lingonsylt	20.0	32.0	0.0	7.7	0.0
Rökt skinka gris 6% fett	20.0	27.6	4.2	0.0	1.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	656.0	1190.1	31.5 10.9%	144.1 49.7%	50.4 39.4%