Jo jag är nöjd med tanke på att vi varit bortresta över helgen och det ätits och druckits en del. Men nu är det nya tag och idag blir det två träningspass så ännu en ny bra start på veckan.
Invägning| Vikt | 79.7kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, Step high impact | 55.0 | 566 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 30.0 | 353 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| A-fil 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Abborre | 125.0 | 107.0 | 24.8 | 0.0 | 0.8 |
| Dinkel | 100.0 | 340.0 | 14.0 | 65.0 | 3.0 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 30.0 | 114.0 | 2.4 | 24.8 | 0.3 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
| Margarin Milda bakningsmargarin 80% fett berik | 10.0 | 70.9 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen | 70.0 | 78.0 | 1.9 | 5.5 | 5.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1366.0 | 1584.9 | 81.1 20.8% |
232.8 59.8% |
33.1 19.3% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |