Nanous viktdagbok

2012-05-16 Mitt mål

Mitt mål är 5 kg på ca 1,5 månader. Jag skall äta ca 1800 kcal per dag, hoppas jag sköter mig!

Invägning

Vikt

60.0kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Bruna bönor konserv	100.0	98.8	4.4	15.7	0.9
Äppeljuice konserv drickf	600.0	288.0	0.0	68.4	0.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer	100.0	266.0	8.2	47.7	3.6
Glass parfait	100.0	250.0	2.2	14.8	18.9
Ost hårdost 38% fett	30.0	126.0	6.0	0.4	11.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	930.0	1028.8	20.8 8.4%	147.0 59.3%	35.4 32.4%