Nhildebrands viktdagbok

« Till Nhildebrands profil

2014-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 565
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 25.0 147.5 3.8 6.5 11.6
Animus 100.0 53.0 5.7 7.5 0.0
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
axa fiberhavregryn 20.0 72.0 2.6 10.4 1.4
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Paranötter 25.0 169.2 3.6 0.8 16.6
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Whey 80 37.0 146.2 28.1 1.5 3.0
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1567.0 1970.7 245.7
50.6%		 74.9
15.4%		 72.8
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 700.0 805.0 150.5 0.0 21.7
Paranötter 25.0 169.2 3.6 0.8 16.6
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
One Whey 100.0 121.0 23.4 3.4 1.5
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
axa fiberhavregryn 20.0 72.0 2.6 10.4 1.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Cashewnötter 35.0 206.5 5.4 9.1 16.3
minikeso 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 1962.9 251.4
52.0%		 50.9
10.5%		 79.8
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt89.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 847
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 54.0 424
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 40.0 15.6 1.4 2.0 0.2
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Animus 100.0 53.0 5.7 7.5 0.0
Paranötter 30.0 203.1 4.3 1.0 20.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 750.0 567.0 95.2 27.0 7.5
minikeso 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Olivolja 1.0 8.8 0.0 0.0 1.0
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1996.0 2334.7 292.1
50.5%		 58.3
10.1%		 100.3
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »