2011-10-12 Vad gör jag för fel?

« Till Novaas viktdagbok

Kan någon tala om för mig vad jag gör för fel? jag rör på mig MYCKET och tycker att jag äter ok..

tips tack !

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 80.0 623
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
nutrilette 100.0 180.0 13.0 24.0 6.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
nutrilette 100.0 180.0 13.0 24.0 6.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 961.8 92.0
37.3%		 89.2
36.2%		 28.8
26.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

annoj 2011-10-12 09:40

Det första du ska göra är att slänga nutriletten! Bara socker i de där och tillsatser. Välj istället ett proteinpulver, håller mättnaden mycket längre. Eller ät en portion med grönsaker! Försök att alltid väga maten, det väger mer än man tror. Och ha tåla