Olssis viktdagbok

2011-07-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

77.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Styrketräning, tungt	45.0	367

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat	25.0	88.2	2.3	16.2	0.6
filmjölk 0,5%	500.0	200.0	17.5	30.0	2.5
kvarg	500.0	335.0	61.0	19.5	1.5
Keso färskost 4% fett	180.0	167.4	21.6	3.8	7.2
Kyckling	500.0	575.0	107.5	0.0	15.5
Pasta	50.0	180.0	6.2	36.0	0.6
Tomat	100.0	22.0	0.8	3.8	0.2
oliver svarta/gröna	50.0	65.0	0.2	0.0	6.8
Gurka	400.0	56.0	3.2	8.8	0.0
proteinpulver riktiga	60.0	114.6	24.0	1.4	2.0
Ägg kokt	150.0	210.0	18.9	0.0	15.3
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	2515.0	2013.2	263.2 52.5%	119.5 23.8%	52.2 23.6%