Pedestrians viktdagbok

« Till Pedestrians profil

2013-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 814.0 31.4
15.8%		 141.2
71.1%		 11.4
13.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-16

Invägning
Vikt81.8kg
Midja96.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 10.0 101
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 45.0 159.8 4.5 29.5 1.1
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 60.0 156.6 4.0 29.9 0.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 1649.5 69.7
17.5%		 233.1
58.6%		 42.0
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 30.0 303
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Amerikanska cookies choklad 160.0 777.6 8.3 101.3 36.6
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Glasstrut Daim 380.0 1308.7 14.1 133.4 79.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Pasta berik 130.0 462.8 14.3 93.3 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 3144.8 67.7
8.7%		 370.7
47.6%		 150.2
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Lax urtagen varmrökt 140.0 236.6 31.6 0.0 12.2
Potatischips 20.0 99.0 1.1 9.3 5.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Ris långkornigt parboiled okokt 130.0 470.6 10.0 101.4 1.6
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Amerikanska cookies choklad 100.0 486.0 5.2 63.3 22.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1826.8 73.7
16.5%		 249.3
55.8%		 54.4
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 577
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Amerikanska cookies choklad 130.0 631.8 6.8 82.3 29.8
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Pasta berik 130.0 462.8 14.3 93.3 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 90.0 225.0 6.8 41.0 2.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Jordnötssmör 60.0 369.0 13.6 8.6 30.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 2616.6 85.0
13.2%		 279.0
43.2%		 124.3
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik 200.0 712.0 22.0 143.6 3.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Regnbågslax urtagen varmrökt 60.0 94.2 13.1 0.0 4.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Amerikanska cookies choklad 110.0 534.6 5.7 69.6 25.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 2108.3 79.7
15.4%		 279.8
54.1%		 69.6
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 130.0 750
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Lättöl 2,3 vol. % 330.0 95.7 0.7 12.5 0.0
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 120.0 386.0 8.0 54.0 14.8
Ris långkornigt parboiled okokt 130.0 470.6 10.0 101.4 1.6
Pasta Äggnudlar 100.0 377.0 14.0 68.2 4.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Regnbågslax sida kallrökt 50.0 95.0 10.2 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 2360.3 80.4
14.1%		 290.4
50.9%		 88.2
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Regnbågslax urtagen varmrökt 100.0 157.0 21.9 0.0 7.7
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Glasstrut Daim 380.0 1308.7 14.1 133.4 79.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 2543.7 82.8
13.2%		 316.0
50.3%		 101.2
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-09

Invägning
Vikt82.5kg
Midja95.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 140.0 807
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 300.0 921.0 15.0 62.4 68.4
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Glasstrut Daim 96.0 330.6 3.6 33.7 20.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Regnbågslax urtagen varmrökt 100.0 157.0 21.9 0.0 7.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 2591.6 90.5
14.1%		 293.7
45.7%		 114.1
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasstrut Daim 400.0 1377.6 14.8 140.4 83.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Varmkorv ca 19% fett konserv kylkonserv 500.0 1115.0 59.0 10.0 94.5
Potatismos pulver berik 60.0 217.2 4.9 40.9 2.6
Glasspinne el split m isöverdrag ca 6% fett 65.0 98.0 1.1 14.3 3.9
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 3272.3 95.3
11.6%		 251.4
30.7%		 208.5
57.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg