Pedestrians viktdagbok

« Till Pedestrians profil

2013-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 814.0 31.4
15.8%		 141.2
71.1%		 11.4
13.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-16

Invägning
Vikt81.8kg
Midja96.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 10.0 101
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 60.0 156.6 4.0 29.9 0.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 45.0 159.8 4.5 29.5 1.1
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 1649.5 69.7
17.5%		 233.1
58.6%		 42.0
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 30.0 303
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik 130.0 462.8 14.3 93.3 2.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Glasstrut Daim 380.0 1308.7 14.1 133.4 79.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Amerikanska cookies choklad 160.0 777.6 8.3 101.3 36.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 3144.8 67.7
8.7%		 370.7
47.6%		 150.2
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska cookies choklad 100.0 486.0 5.2 63.3 22.9
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Potatischips 20.0 99.0 1.1 9.3 5.9
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Lax urtagen varmrökt 140.0 236.6 31.6 0.0 12.2
Ris långkornigt parboiled okokt 130.0 470.6 10.0 101.4 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1826.8 73.7
16.5%		 249.3
55.8%		 54.4
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 577
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Jordnötssmör 60.0 369.0 13.6 8.6 30.6
Amerikanska cookies choklad 130.0 631.8 6.8 82.3 29.8
Rågbröd ca 6% fibrer 90.0 225.0 6.8 41.0 2.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Pasta berik 130.0 462.8 14.3 93.3 2.0
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 2616.6 85.0
13.2%		 279.0
43.2%		 124.3
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Regnbågslax urtagen varmrökt 60.0 94.2 13.1 0.0 4.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Pasta berik 200.0 712.0 22.0 143.6 3.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Amerikanska cookies choklad 110.0 534.6 5.7 69.6 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 2108.3 79.7
15.4%		 279.8
54.1%		 69.6
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 130.0 750
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 120.0 386.0 8.0 54.0 14.8
Ris långkornigt parboiled okokt 130.0 470.6 10.0 101.4 1.6
Pasta Äggnudlar 100.0 377.0 14.0 68.2 4.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Lättöl 2,3 vol. % 330.0 95.7 0.7 12.5 0.0
Regnbågslax sida kallrökt 50.0 95.0 10.2 0.0 6.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 2360.3 80.4
14.1%		 290.4
50.9%		 88.2
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Glasstrut Daim 380.0 1308.7 14.1 133.4 79.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Regnbågslax urtagen varmrökt 100.0 157.0 21.9 0.0 7.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 2543.7 82.8
13.2%		 316.0
50.3%		 101.2
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-09

Invägning
Vikt82.5kg
Midja95.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 140.0 807
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Glasstrut Daim 96.0 330.6 3.6 33.7 20.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Regnbågslax urtagen varmrökt 100.0 157.0 21.9 0.0 7.7
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 300.0 921.0 15.0 62.4 68.4
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 2591.6 90.5
14.1%		 293.7
45.7%		 114.1
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos pulver berik 60.0 217.2 4.9 40.9 2.6
Varmkorv ca 19% fett konserv kylkonserv 500.0 1115.0 59.0 10.0 94.5
Glasstrut Daim 400.0 1377.6 14.8 140.4 83.2
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Glasspinne el split m isöverdrag ca 6% fett 65.0 98.0 1.1 14.3 3.9
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 3272.3 95.3
11.6%		 251.4
30.7%		 208.5
57.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg