2011-02-13 MAT

« Till Pikapelas viktdagbok

Höll mig mätt länge på frukosten, dålig och sen lunch, lätt middag. Snacks! Träning - mest Skicross, lite gym.

Invägning
Vikt65.0kg
Midja78.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 15.0 110
Städa 30.0 128
Styrketräning, tungt 15.0 110
Ski Machine 35.0 405
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 60.0 184.2 4.7 30.4 4.1
Salami svensk ca 33% fett 15.0 52.8 2.2 0.2 4.9
Ost hårdost 28% fett 100.0 366.7 27.3 1.3 28.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Köttbullar nötfärs stekta 50.0 87.5 9.4 2.8 4.2
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1035.0 1365.2 60.8
18.0%
102.9
30.4%
77.0
51.6%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer