Robin1771s viktdagbok

« Till Robin1771s profil

2013-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 200.0 1094.0 14.8 107.4 67.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 120.0 351.7 8.6 67.9 3.7
Pizza m skinka salami köttfärs 350.0 673.4 29.4 63.4 32.6
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		930.0 2729.1 82.2
12.1%		 305.5
45.1%		 127.4
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 348
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 250.0 712.5 20.2 128.0 10.2
Pasta kokt u salt 220.0 280.9 9.2 56.8 1.1
Köttbullar nötfärs stekta 150.0 262.5 28.4 8.4 12.4
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 250.0 832.5 13.5 99.2 40.8
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 2635.4 78.7
12.2%		 346.1
53.4%		 98.2
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv bröd ketchup senap 300.0 765.0 29.4 64.8 42.3
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 170.0 440.3 14.1 83.0 4.1
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 300.0 726.0 37.2 56.7 38.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 2392.3 85.9
14.5%		 253.4
42.9%		 110.7
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 348
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 120.0 333.6 10.8 55.4 6.2
Potatisgratäng mjölk ost 200.0 186.6 8.0 25.6 5.2
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 300.0 726.0 37.2 56.7 38.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 1762.2 108.0
24.8%		 137.7
31.6%		 83.9
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 210.0 1066
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 120.0 333.6 10.8 55.4 6.2
Korv bröd ketchup senap 250.0 637.5 24.5 54.0 35.2
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 150.0 199.4 6.4 17.2 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1696.5 94.4
22.5%		 127.9
30.4%		 87.3
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-29

Invägning
Vikt84.3kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 609
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinka innanlår gris 100.0 100.0 20.8 0.0 1.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 300.0 726.0 37.2 56.7 38.1
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 55.0 157.0 4.6 24.8 3.7
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 300.0 720.0 22.2 136.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1703.0 84.8
20.6%		 217.7
53.0%		 47.8
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 180.0 914
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 200.0 556.0 18.0 92.4 10.4
Varmkorv ca 22% fett 300.0 822.0 36.3 25.5 64.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1738.0 66.8
15.6%		 189.8
44.2%		 76.1
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 150.0 762
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Filmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fett 60.0 72.0 2.1 2.9 5.7
Pizza m skinka salami köttfärs 275.0 529.1 23.1 49.8 25.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 200.0 489.0 6.4 62.8 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1637.7 60.2
15.0%		 185.7
46.4%		 68.2
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 180.0 914
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 1044
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 100.0 481.0 5.2 66.1 21.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Pizza m skinka salami köttfärs 275.0 529.1 23.1 49.8 25.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		679.0 1727.1 63.5
14.9%		 182.5
42.7%		 80.0
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 609
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 250.0 625.0 18.8 114.0 6.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 300.0 726.0 37.2 56.7 38.1
Korv bröd ketchup senap 240.0 612.0 23.5 51.8 33.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1963.0 79.5
16.6%		 222.5
46.4%		 78.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 240.0 1219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pytt i panna fryst 190.0 293.2 12.2 26.4 15.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 75.0 216.0 7.7 40.5 1.4
Räksoppa 400.0 276.8 26.4 9.6 14.4
Ägg stekt 81.0 171.6 10.1 0.0 14.6
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 200.0 570.0 16.2 102.4 8.2
Pannkaka tunn hemlagad 50.0 99.6 3.6 11.6 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		996.0 1627.2 76.2
19.2%		 190.5
47.9%		 57.8
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »