Rosmarins viktdagbok

« Till Rosmarins profil

2009-11-20

Invägning
Vikt85.0kg
Midja88.0cm
Stuss110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 495
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 809
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 720
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 720
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-22

Konstaterar efter tre dagar att jag som vanligt äter alldeles för lite, men börjar bli lite bättre med frukosten! jobbar på!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Caffe Latte 100.0 96.0 0.0 0.0 6.0
Frukostflingor müsli Bär 80.0 292.0 6.8 55.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1129.0 32.4
12.4%		 155.0
59.4%		 32.4
28.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 540
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Glasspinne ca 25% fett 40.0 139.0 1.9 10.4 10.1
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1064.4 38.2
15.0%		 141.2
55.6%		 32.9
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-20

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt86.0kg
Midja93.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 770.4 46.7
25.1%		 96.8
52.0%		 18.8
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar