Shellys viktdagbok

« Till Shellys profil

2012-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 30.0 204
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 155
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Äggvita 60.0 27.6 6.1 0.8 0.0
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		648.0 358.4 20.0
23.2%		 60.6
70.4%		 2.4
6.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Jag vägrar att tro att jag inte har bränt mer kalorier än så... vet inte vad det klassas som, det är en tränings video. Ska försöka hitta en annan frukost

Invägning
Vikt55.0kg
Midja69.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 30.0 204
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 111.0 111.0 1.9 24.1 0.0
Ris långkornigt okokt 42.0 147.8 3.3 32.3 0.3
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 1180.0 460.2 41.3 59.0 5.9
Filmjölk 3% fett 482.0 289.2 16.4 23.1 14.5
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 192.0 525.7 16.5 102.9 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2157.0 1842.9 108.0
23.8%		 241.4
53.3%		 45.6
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar