Precis gått över på LCHF-kost; trots att jag äter veg. fisk. Känns lite skumt att snitta så högt kalorimässigt, måste ställa om mig och inte titta på spalten utan fokusera på andelen kolhydrater istället.
Men för att vara första veckan och redan hittat den perfekta bröd-ersättningen (utan äggsmak!) så känner jag att det ska gå vägen!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 30.0 | 251 |
| Styrketräning, tungt | 40.0 | 251 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Smör 80% fett | 40.0 | 288.0 | 0.0 | 0.0 | 32.0 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 25.0 | 68.3 | 1.5 | 0.7 | 6.8 |
| Quornfärs | 75.0 | 67.5 | 10.9 | 3.4 | 1.5 |
| Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
| Tacosås medium | 25.0 | 7.5 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
| mascarpone | 50.0 | 197.5 | 2.2 | 2.0 | 20.0 |
| Ägg stekt | 170.0 | 360.1 | 21.2 | 0.0 | 30.6 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 50.0 | 137.5 | 1.0 | 2.2 | 14.0 |
| soja cocktailkorv | 100.0 | 243.0 | 19.0 | 5.0 | 16.0 |
| Hallon frysta | 25.0 | 9.4 | 0.2 | 1.4 | 0.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 50.0 | 9.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 75.0 | 275.0 | 20.5 | 1.0 | 21.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
760.0 | 1803.3 | 83.8 18.5% |
20.3 4.5% |
154.0 77.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |