2011-09-30 Fasta inför tävling

« Till SkinAndBones viktdagbok

Idag komme rjag att testa att fasta inför karatetävlingen morgon. För att bli av med så mkt vätska som möjligt. Får se hur det går, då jag måste jobba idag, och det kan bli lite klurigt.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar orökt 0.5 1.0 0.1 0.1 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 3.0 10.5 0.3 1.9 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Alpro soja 42.0 79.0 1.2 2.2 7.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 8.0 28.0 0.8 5.2 0.2
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Bondomelett 80.0 85.2 7.2 6.4 3.3
Gurka inlagd 2.0 1.2 0.0 0.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		502.5 469.2 20.5
18.0%		 47.5
41.7%		 20.2
40.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer