2010-10-26 Första dagen

« Till Smeagols viktdagbok

snuvig, febrig o eländig men vädret är fint så jag tar en promenad, får se hur långt det blir...maten planerad och lite ska stödköpas.
Ska vara noga med att inte överäta utan stanna när det är dags.
Det lindrar i halsen att äta o dricka, jag blir väldigt frustrerad av att bara ligga o slöa o då är det lätt att äta i onödan.
Är nog första gången på 10 år som jag är sjuk!!

Invägning
Vikt77.0kg
Midja105.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 367
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Ratatouille 200.0 118.0 2.4 10.6 6.4
Cambridge 43.0 157.8 167.3 166.8 24.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		618.0 866.3 188.6
33.3%		 203.6
36.0%		 76.7
30.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer