2010-10-28 Snart frisk!

« Till Smeagols viktdagbok

blev en 30 min promenad o sen ångbastu för att få bort sjukkänslan. Gymkortet hade gått ut så det blev en dyr bastning!
Ska fixa matlåda till morgondagen, åter till jobbet. Blir fläskkotlett o ratatouille tror jag
Lite farligt ha storpack med wienerkorv i kylen men inget sugen på onödsätning faktiskt! Däremot huvudvärk igen o det är inte pga kaffebrist, vattenbrist eller nåt, hoppas verkligen det slutar snart, hatar huvvevärk!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 163
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättglass ca 5% fett 120.0 200.0 5.2 31.8 5.6
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Paprika förvälld 100.0 22.0 0.8 3.4 0.1
Bulgur kokt 70.0 94.5 3.3 18.3 0.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Cambridge 35.0 128.4 136.2 135.8 20.3
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 150.0 201.0 30.0 0.0 9.0
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Ratatouille 100.0 59.0 1.2 5.3 3.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1326.9 216.1
35.4%		 253.7
41.6%		 61.7
23.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer