Snowberrys viktdagbok

« Till Snowberrys profil

2011-04-12

Invägning
Vikt68.4kg
Midja78.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05 glömde väga mig

Glömde att väga mig under dagen. Just nu har jag en mage som ser ut som jag är i 5e månaden då jag frossat ikväll.. samt fått i mig 1.5 kg föda idag enligt livsmedelsberäkningen lär ju vara typ 1kg mat samt att jag och min mage inte är bästa vänner just nu.. men jag lägger in vikten iaf, väger mig senare i veckan med då jag inte har lika tillfälligt matuppsvälld mage.

Invägning
Vikt69.5kg
Midja82.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 362
Gå/jogga 15.0 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Brieost vitmögelost 34% fett 35.0 132.3 6.0 0.7 11.9
Salami importerad 45% fett 13.0 63.0 2.5 0.3 5.8
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost 430.0 611.9 34.0 83.0 14.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1573.0 1642.9 93.6
23.4%		 199.9
49.9%		 47.1
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Idag har jag varit sååå hungrig och inte så glad, känns mest som jag ätit hela tiden sedan jag kom hem, för att bli på bättre humör, detta trots stor nudellunch med jättesallad och räkor på jobbet (brukar inte äta jobblunch) som jag troligtvis lagt in för få kcal för.

Well skärpning inför morgondagen. Vilken tyvärr också är invägningsdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Salami importerad 45% fett 60.0 291.0 11.6 1.3 27.0
Wokgrönsaker m nudlar 400.0 324.0 6.8 32.4 16.4
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Dressing majonnäs ca 25% fett 40.0 121.6 0.2 7.8 10.1
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Tomatsallad m vinägrettsås 200.0 126.0 1.6 7.4 9.6
Räkor kokta 30.0 33.3 7.2 0.0 0.3
Brieost vitmögelost 34% fett 70.0 264.6 11.9 1.5 23.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2015.0 1999.0 89.9
18.4%		 165.5
33.8%		 103.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 434
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 130.0 646.1 8.4 81.8 31.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 2571.5 97.4
15.3%		 263.1
41.2%		 122.5
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 80.0 257.4 5.4 36.0 9.8
Cola light 1000.0 10.0 1.0 1.0 0.0
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Skumgodis 180.0 603.0 3.6 144.7 0.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 60.0 267.0 2.4 41.6 9.7
Läsk m kolsyra 330.0 118.8 0.0 29.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 2446.2 69.4
11.5%		 384.2
63.8%		 65.5
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Varmkorv stekt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 600.0 486.0 0.6 18.0 0.0
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 70.0 199.5 5.7 35.8 2.9
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1900.0 893.0 11.4 60.8 0.0
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3265.0 2840.3 71.4
15.9%		 209.1
46.5%		 74.7
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31 Oj

Det här var ju verkligen katastrof. Tyvärr var chipsen inte ens goda men jag var hungrig och kycklinglåren var varken mättande eller goda så blev chipsmiddag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Apelsin 150.0 78.0 1.2 16.2 0.2
Grillad kyckling m skinn- 150.0 354.0 37.4 0.0 22.8
Chips smaksatta 34% fett 290.0 1525.4 15.7 148.8 93.4
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Gräddtårta 90.0 264.2 2.7 24.9 17.1
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 3047.6 109.5
14.6%		 284.6
37.9%		 157.1
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 450.0 1203.3 49.5 112.5 60.3
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 250.8 16.5 9.3 16.0
Tomatsallad m vinägrettsås 240.0 151.2 1.9 8.9 11.5
allevo red berries 55.0 198.0 13.2 19.2 6.0
Kex Ballerina 100.0 485.0 6.1 67.0 20.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 2476.3 89.6
14.7%		 248.5
40.8%		 119.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Invägning
Vikt68.5kg
Midja79.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 80.0 35.2 0.6 7.1 0.2
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 972.6 64.6
27.3%		 127.8
54.0%		 19.5
18.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-28

hjälp vilken katastrof med restaurangmat!! aja det får va värt det för idag. ingen mer resto förrän tidigast helgen iaf!!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 300.0 482.7 13.2 68.7 14.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 45.0 129.6 4.6 24.3 0.9
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Dressing majonnäs ca 60% fett 15.0 85.8 0.2 1.4 9.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Keso färskost 4% fett 230.0 213.9 27.6 4.8 9.2
Banan 140.0 140.0 2.4 30.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 2166.2 105.9
21.7%		 224.8
46.0%		 69.5
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg