I dag har jag varit borta, så det blev bara 2 1/2 km promenad.
Jag åt en liten potion havregrynsgröt, blåbär, mjölk och en halv kopp kaffe. När jag kom hem åt jag gurka 2 körsbärstomater, en riven morot och keso ungefär 1 msk. Så tog jag mej en promenad på motionsspåret. När jag kom hem 1 kopp slät kaffe. I kväll äter jag ett äpple, innan jag går och lägger mej. Jag mår bra och känner nästan ingen hunger. Så dricker jag vatten, vatten.
| Vikt | 58.0kg |
| Midja | 84.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Blåbär frysta | 125.0 | 54.0 | 0.6 | 9.5 | 0.6 |
| Fiberhavregryn ångprep | 100.0 | 353.0 | 13.2 | 52.0 | 6.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
570.0 | 607.0 | 26.8 19.2% |
86.3 61.9% |
11.6 18.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |