TOYCREWs viktdagbok

« Till TOYCREWs profil

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Sex 30.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whey 80 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 1000.0 390.0 35.0 50.0 5.0
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Stekt nötfärs 70.0 114.1 15.4 0.0 5.8
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 2868.3 197.0
27.9%		 256.8
36.4%		 111.1
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whey 80 74.0 303.4 56.2 3.7 5.9
Gainer pro 180.0 687.6 43.2 120.6 3.6
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Ambrosiakaka 400.0 1576.0 16.8 216.0 71.2
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1279.0 4234.1 166.0
15.9%		 515.3
49.4%		 159.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Whey 80 76.0 311.6 57.8 3.8 6.1
Potatismos 350.0 275.4 7.7 47.2 5.2
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Kebab special m pommes frites 250.0 434.0 22.8 34.2 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1046.0 2247.4 161.1
28.8%		 165.6
29.6%		 102.5
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Trädgårds arbete 120.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Fiberhavregryn ångprep 120.0 423.6 15.8 62.4 8.0
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Whey 80 37.0 151.7 28.1 1.8 3.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 1500.0 712.5 51.0 75.0 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2477.0 2871.2 192.5
27.4%		 304.1
43.2%		 91.2
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar