Tages viktdagbok

« Till Tages profil

2014-07-02

Cykla till och från jobbet 2 mil totalt. Drack en drickyoghurt till frukost. 2 dagar kvar sedan semester då får jag ta tag i träningen mer och se över kosten!

Invägning
Vikt76.0kg
Midja104.0cm
Stuss115.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 100.0 307.0 7.9 50.6 6.8
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 35.0 107.0 1.8 17.9 3.0
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Kalkon kokt 10.0 13.9 2.2 0.0 0.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1604.0 2272.4 65.3
11.8%		 304.4
54.9%		 81.3
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-25 cykla till jobbet idag 2 mil totalt.

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Midja103.0cm
Stuss115.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 643
0 Kommentarer 0 Gillar