ThildahOSs viktdagbok

« Till ThildahOSs profil

2011-02-09

Invägning
Vikt75.2kg
Midja81.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Invägning
Vikt75.7kg
Midja83.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-07 NU!!

Nu börjar jag med måltidsersättningar i 2 veckor! en massa löpning!

Invägning
Vikt75.9kg
Midja84.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 318
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 530.0 530.0 9.0 115.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 530.0 9.0
7.3%		 115.0
92.7%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-01 ...

vågen har inte haft nått batteri så har inte kunnat väga mig :(

Invägning
Vikt76.3kg
Midja83.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 173.0 19.4
45.5%		 4.2
9.8%		 8.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 786.0 41.9
21.7%		 100.7
52.1%		 22.4
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 138.0 76.2 0.3 17.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		238.0 176.2 2.0
4.9%		 38.8
94.6%		 0.1
0.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 477
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1305.0 1702.5 70.4
17.2%		 232.0
56.7%		 47.1
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Invägning
Vikt76.0kg
Midja84.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås 300.0 263.1 26.7 7.5 13.2
Banan 210.0 210.0 3.6 45.6 0.0
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 150.0 360.6 14.0 29.6 20.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1314.7 72.0
22.6%		 137.2
43.0%		 48.4
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 60.0 438
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg