Idag har jag cyklat 1,6 mil, det var minusgrader, väldigt kallt. Växlarna frös fast, stannade i sjuan så det gick väldigt trögt att cykla i uppförsbackarna.
Invägning| Vikt | 77.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 626 |
| Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 626 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 20.0 | 26.0 | 4.4 | 0.0 | 0.9 |
| Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka | 300.0 | 677.1 | 31.8 | 64.5 | 31.5 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Socker | 4.0 | 16.2 | 0.0 | 4.0 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kex Marie | 5.0 | 22.4 | 0.3 | 3.7 | 0.6 |
| Ost hårdost 23% fett | 10.0 | 32.7 | 2.9 | 0.1 | 2.3 |
| Chilipeppar färsk | 4.0 | 2.0 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 1.0 | 0.4 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
625.0 | 854.8 | 40.0 19.0% |
90.2 42.9% |
35.4 38.1% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |