Ulrika1981s viktdagbok

« Till Ulrika1981s profil

2010-10-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bagel m salami philadelphiaost sallad oliv 100.0 166.0 5.9 17.2 7.5
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Filmjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Apelsin 400.0 208.0 3.2 43.2 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Fruktkaka 40.0 158.7 2.6 18.9 7.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Linssoppa 300.0 134.4 7.5 17.1 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1545.0 1279.1 42.7
13.9%		 167.2
54.6%		 42.5
31.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 90.0 276
Step Maskin 30.0 184
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 40.0 102.4 3.4 20.1 0.6
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Filmjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Kex Ballerina 24.0 116.4 1.5 16.1 5.0
Apelsin 200.0 104.0 1.6 21.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1239.0 1464.9 55.7
15.6%		 154.2
43.2%		 64.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 50.0 511
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
Jordnötter rostade 40.0 240.0 10.8 4.1 19.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 40.0 98.8 2.9 18.4 0.6
Vindruvor 50.0 37.6 0.4 7.8 0.3
Margarinost 30% fett 20.0 73.8 4.8 0.3 6.0
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kex Ballerina 55.0 266.8 3.4 36.8 11.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
Nötköttgryta lök purjolök morötter 200.0 220.8 15.6 8.4 13.4
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 20.0 73.5 1.8 13.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 1914.1 58.0
14.6%		 190.5
47.9%		 65.8
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-01

Invägning
Vikt57.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Chokladkaka 10.0 36.4 0.6 4.2 1.9
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Färskpotatis kokt u salt 125.0 97.5 2.0 20.5 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grekisk sallad m feta ost 100.0 76.7 2.9 2.0 6.1
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1450.9 89.2
27.6%		 128.9
39.9%		 46.1
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Invägning
Vikt58.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Bergsklättring, lätt 20.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 800.0 312.0 28.0 40.0 4.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Ananas 40.0 22.0 0.2 4.7 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 30.0 106.1 2.8 19.7 0.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Ost- o skinkpaj fryst värmd 200.0 637.0 22.4 40.6 42.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1725.0 1545.1 64.8
17.1%		 174.5
45.9%		 62.0
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 20.0 204
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Fisksoppa 250.0 119.0 15.2 6.8 3.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 52.0 184.0 4.8 34.2 1.4
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1432.0 1045.4 52.7
21.1%		 154.9
62.0%		 18.7
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt58.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 153
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 50.0 245.0 5.3 27.0 12.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Tonfiskröra 80.0 138.0 7.4 2.8 10.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 150.0 213.0 21.0 6.0 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1306.0 1228.6 60.8
20.3%		 139.3
46.4%		 44.1
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar