Vanessas viktdagbok

« Till Vanessas profil

2012-09-13

Invägning
Vikt65.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-15

Invägning
Vikt66.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-27

Invägning
Vikt66.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Ratatouille 200.0 118.0 2.4 10.6 6.4
Chop Suey fläskfilé gris restaurang 250.0 239.0 18.0 7.8 14.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1167.0 48.0
17.1%		 173.3
61.7%		 26.3
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 100.0 365.0 10.0 66.8 2.8
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grekisk sallad m feta ost 350.0 268.4 10.2 7.0 21.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 753.4 27.0
15.1%		 83.4
46.6%		 30.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-22

Invägning
Vikt66.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1442.0 45.2
12.8%		 223.6
63.1%		 37.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 300.0 280.8 21.0 39.0 4.2
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1658.4 54.3
13.4%		 202.9
50.0%		 65.6
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sötkörsbär bigarråer 125.0 86.0 1.4 18.4 0.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 48.0 184.8 4.8 33.2 3.1
Ost hårdost 38% fett 48.0 201.6 9.6 0.6 18.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 100.0 365.0 10.0 66.8 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1206.0 1741.4 54.2
13.0%		 267.9
64.1%		 42.3
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 48.0 201.6 9.6 0.6 18.2
Broccoli 256.0 89.6 9.0 7.9 0.8
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 36.0 123.8 3.5 22.8 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grekisk sallad m feta ost 230.0 176.4 6.7 4.6 14.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 222.0 222.0 3.8 48.2 0.0
Äpple m skal 160.0 88.3 0.3 19.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1362.0 1415.2 53.9
15.8%		 159.7
46.7%		 56.5
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-16

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Färskost 27% fett Philadelphia 25.0 68.3 1.5 0.7 6.8
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 300.0 328.8 30.0 8.1 18.9
Jordgubbar 145.0 60.3 0.7 12.0 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1515.0 1530.1 63.4
17.2%		 230.8
62.5%		 33.1
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg