DAGENS TRÄNINGSRESULTAT
20 minuter tuff intervallträning ca 8 minuter löpning
5 minuter snabb crosstraining
15 minuter styrketräning
| Vikt | 109.8kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 5.0 | 64 |
| Cykla 19-22 km/h | 5.0 | 73 |
| Gå/jogga | 3.0 | 33 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 4.0 | 58 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 18.0 | 131 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 82 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananasjuice konserv drickf | 150.0 | 82.5 | 0.4 | 19.2 | 0.2 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Måltidsersättning recovery bar | 40.0 | 152.0 | 10.0 | 19.7 | 3.7 |
| Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 2.0 | 7.2 | 0.0 | 0.1 | 0.8 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
| Paprika gul | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Filmjölk 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Morot | 50.0 | 22.2 | 0.3 | 4.4 | 0.2 |
| Kranvatten | 500.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 60.0 | 155.4 | 5.0 | 29.3 | 1.4 |
| Tomat | 30.0 | 6.6 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1287.0 | 1030.6 | 40.5 16.2% |
180.6 72.3% |
12.7 11.5% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |