Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 110.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 5.0 | 64 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 4.0 | 58 |
| Styrketräning, tungt | 20.0 | 219 |
| Cykla 19-22 km/h | 10.0 | 146 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 150.0 | 388.5 | 12.4 | 73.2 | 3.6 |
| Gurka | 80.0 | 11.2 | 0.6 | 1.8 | 0.0 |
| Bacon gris | 120.0 | 414.0 | 16.1 | 0.0 | 39.4 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Chokladdryck lättmjölk | 277.0 | 180.0 | 10.0 | 29.4 | 2.2 |
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 200.0 | 201.0 | 5.6 | 37.2 | 2.8 |
| Ananasjuice konserv drickf | 200.0 | 110.0 | 0.6 | 25.6 | 0.2 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 5.0 | 14.0 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Paprika gul | 10.0 | 3.0 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 60.0 | 156.0 | 4.6 | 31.0 | 0.7 |
| Gräddfil 12% fett | 100.0 | 137.0 | 3.1 | 4.4 | 12.0 |
| Tomat | 30.0 | 6.6 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1532.0 | 1841.3 | 62.0 13.7% |
235.7 52.0% |
68.4 34.3% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |