Mitt första inlägg på ViktPejl.
Det känns roligt att hittat denna hjälpen. Jag har tittat runt och tänkt ett tag att jag borde hitta ett forum för att få ner vad jag äter och rör på mig. Jag har inga stora viktproblem men känner att jag gärna vill bli av men de tråkiga extra-kilona som är så svåra att bli av med.
Roligt att läsa vad ni andra skriver. Tillsamman kan man hjälpas åt.
| Vikt | 64.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fläskkött grillat | 200.0 | 516.0 | 52.0 | 0.0 | 34.4 |
| Honungsmelon | 50.0 | 18.4 | 0.2 | 4.0 | 0.0 |
| Potatis råstekt | 100.0 | 108.7 | 2.0 | 17.6 | 3.0 |
| Ost hårdost 31% fett | 10.0 | 38.7 | 2.6 | 0.1 | 3.1 |
| A-fil 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör | 70.0 | 82.0 | 1.9 | 5.3 | 5.9 |
| Blåbär | 20.0 | 10.6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mussli | 50.0 | 250.0 | 10.0 | 6.0 | 20.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 70.0 | 245.7 | 6.4 | 45.9 | 1.4 |
| Broccoli | 50.0 | 17.5 | 1.8 | 1.6 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
720.0 | 1347.6 | 80.4 24.4% |
87.1 26.5% |
71.2 49.1% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |