Måndag-
har lovat mig ännu en gång att NU JÄVLAR, ska jag jobba ännu hårdare. Vet inte hur många gånger jag har sagt det till mig själv. Men det känns som om jag har mer motivation nu. Jag har BESTÄMT MEJ!! en god vän sa till mej i helgen" men då märkts det ju inte! ". mitt nya manta!!
Dagen än så länge:
gick upp vid sju, fixade, förberedde frukost. åt. stack sen till gymmet.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 30.0 | 407 |
| Aerobics, high impact | 45.0 | 389 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 150.0 | 77.2 | 5.7 | 13.2 | 0.0 |
| Kycklingsallad u dressing | 300.0 | 252.0 | 33.9 | 9.0 | 8.1 |
| Äppeljuice konserv drickf | 150.0 | 72.0 | 0.0 | 17.1 | 0.2 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 20.0 | 76.5 | 1.2 | 14.0 | 1.3 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 6.0 | 2.6 | 0.0 | 0.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
882.0 | 486.3 | 40.9 34.7% |
55.1 46.8% |
9.6 18.5% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |