ankan78s viktdagbok

2010-01-12

Jag måste komma på ett bra sätt att utöka antalet steg varje dag, det är ju svårt att komma ens i närheten av 10 000 steg när jag jobbar på kontor.

Steg: 2099 st

Mat:
Frukost: 3 st finn crisp m smör o 1 banan o en stor kaffe.
Lunch: ugnsrostade rotfrukter m olivolja o timjan o kyckling.
Middag: spagetti m ketchup o smör, 2 knäckebröd o 2 finncrisp.
Kväll: jordgubbskräm :)

Vätska: 1,5 l vatten

2010-01-11

Har tränat jympa bas/medel på friskis á 55 min.

Frukost: ehm... ooops
Lunch: köttfärspaj m keso o 2 mandariner
Middag: gainomax, 2 vårrullar o en liten bit kyckling o lite ugnsrostade rotfrukter. (smakade på morgondagens lunchlåda.)

Vätska: ca 2,5 l

2010-01-10

Promenad utmed Ätran i Falkenberg. Och diverse träning...

Stegräknare: 3700

Mat:

Frukost:
Frukost: 3 toast, 1 mandarin och 2 koppar kaffe
Lunch: ehm... se frukosten.
Middag: Pastarör, bacon med paprik och lök i stroganoffkryddad matlagninsgrädde.

Vätska: ca 2,5 l

2010-01-08

Har jobbat idag, men haft på mig en stegräknare!

Stegräknare: 2199 steg :(

Ätit:
Frukost 1 banan o stor kaffe
Lunch 1 låda spagetti och korvstroganoff
Middag el maco chicken (McD) ramlösa citrus och morötter
Mandarin och varma mackor som lite kvällsmål

Ingen träning eftersom jag åkt tåg till Falkenberg.

2010-01-07

Nu ska jag på allvar ta tag i min vikt o min kropp, började med att lova min pojkvän att jag inte ska äta godis på 1 år.

Har varit sjuk idag.
Träning: 10 utfall

Ätit:
Frukost: 2 rostade mackor och 3 knäckebröd m marmelad och kaffe.
Lunch: liten matlåda m makaronipudding m broccoli o ädelost.
Mellis: 2 knäckebröd m marmelad o 1 mandarin.
Middag: spagetti m surimisticks

Vätska: 2 koppar kaffe och 2 l vatten.

2010-01-03