annbres viktdagbok

2010-09-30

2010-09-27

2010-09-15 Idag är en ny dag, imorgon också

Nu är det dags att få ner vikten och bli lite lättare eftersom man orkar mycket mer och känner sig både piggare och snyggare. Det gäller nog att ta tag i det nu medan man fortfarande är relativt ung. Det kommer antagligen vara lite enklare nu än om man skulle vänta fem eller tio år till.

Ytterligare en anledning till att jag vill tappa i vikt är för att jag vill kunna springa snabbare och kanske till och med orka genomföra nåt lopp nån gång, typ tjejmilen eller kanske en halvmara.

Jag har varit smal när jag var yngre. Jag har även lyckats gå ner 12 kilo när jag var 21 år och vägde för mycket, så jag vet att det är möjligt. Tyvärr så är det ju så lätt att man går upp ett par kilo igen och sen ett par kilo till och efter ett tag så tappar man kontrollen. Till slut så slutar man bry sig om hur det ligger till och bara fortsätter äta.


Min strategi är till att börja med:

1. Sluta med allt godis och alla sötsaker jag häver i mig. Jag får börja äta frukt istället.

2. Sluta upp med mina mastodontfrukostar innehållande två sarek tunnbröd, en massa smör, åtta skivor skinka och två till tre glas mellanmjölk. Detta ska jag byta ut ut mot en portion havregrynsgröt och mjölk (inget socker).

3. Halvera eller till och med bara äta en tredjedel av mina nuvarande portioner vid lunch och middag. Den maten ska jag byta ut mot sallad istället.

4. Jag ska springa minst åtta km i veckan.

Jag provade att springa fem kilometer härom dagen. Kondisen är det inget större fel på. Antagligen för att jag är ganska aktiv när jag är i stallet och rider två ggr i veckan. Men jag är alldeles för tung och klumpig. Det skumpar och gungar - särskilt på magen, jag får ont i benen och knäna och det går alldeles för sakta för att överhuvudtaget ens tänka tanken att kunna springa nån tjejmil.

Nä, nu är det dags för en förändring innan det börjar gå över styr.

Stort lycka till till alla er andra som också har bestämt er för att börja kämpa.

Ha det fint och simma lugnt!

Ana-Banana

2010-09-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.