2011-08-16

« Till anne68s viktdagbok

Invägning
Vikt65.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 140
Styrketräning, lätt 20.0 70
Cykla 19-22 km/h 15.0 140
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggstanning hemlagad 200.0 227.2 14.4 10.2 14.4
Paprika gul 15.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 15.0 3.3 0.1 0.6 0.0
Havregrynsgröt 70.0 47.6 1.7 7.4 0.9
Tacoskal 27.0 124.0 1.9 15.7 5.6
Sill 25.0 57.8 4.1 0.0 4.6
Kalkon 10.0 11.5 2.2 0.0 0.3
Cola light 150.0 1.5 0.2 0.2 0.0
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 10.0 18.7 0.8 0.3 1.6
Rågbröd ca 6% fibrer 35.0 87.5 2.6 16.0 0.9
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 200.0 410.0 37.0 0.0 29.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1044.0 1220.7 80.2
26.5%
63.2
20.9%
70.2
52.6%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer