| Vikt | 65.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 15.0 | 79 |
| Styrketräning, lätt | 25.0 | 87 |
| Motionscykel, fort | 15.0 | 183 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 250.0 | 5.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Vaniljsås pulver tillagad m mjölk | 155.0 | 164.3 | 4.8 | 25.0 | 5.0 |
| Havregrynsgröt | 70.0 | 47.6 | 1.7 | 7.4 | 0.9 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 20.0 | 76.2 | 2.6 | 12.3 | 1.4 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 60.0 | 150.0 | 4.5 | 27.4 | 1.5 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett | 175.0 | 232.6 | 7.5 | 20.1 | 13.3 |
| Jordnötter rostade saltade | 30.0 | 180.0 | 8.1 | 3.1 | 14.7 |
| Sill | 25.0 | 57.8 | 4.1 | 0.0 | 4.6 |
| Fläskkött grillat | 60.0 | 154.8 | 15.6 | 0.0 | 10.3 |
| Blåbär frysta | 30.0 | 13.0 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
| Rabarberpaj | 50.0 | 117.4 | 1.2 | 14.8 | 5.8 |
| Ost hårdost 28% fett | 55.0 | 201.7 | 15.0 | 0.7 | 15.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1030.0 | 1470.4 | 71.8 19.8% |
114.1 31.4% |
78.2 48.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |