| Vikt | 65.6kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, fort | 15.0 | 183 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 70 |
| Styrketräning, lätt | 25.0 | 87 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Blåbär frysta | 30.0 | 13.0 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
| Jordnötter rostade saltade | 30.0 | 180.0 | 8.1 | 3.1 | 14.7 |
| Digestivekex | 40.0 | 190.4 | 2.6 | 26.4 | 7.9 |
| Biff Stroganoff nötkött | 140.0 | 251.4 | 24.4 | 4.6 | 14.6 |
| Havregrynsgröt | 70.0 | 47.6 | 1.7 | 7.4 | 0.9 |
| Basmatiris kokt | 140.0 | 167.2 | 4.3 | 35.7 | 0.4 |
| Färskost lätt 15% fett Philadelphia | 25.0 | 46.7 | 2.0 | 0.8 | 4.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 30.0 | 75.0 | 2.2 | 13.7 | 0.8 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Banan | 75.0 | 75.0 | 1.3 | 16.3 | 0.0 |
| Sill | 30.0 | 69.3 | 5.0 | 0.0 | 5.6 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
895.0 | 1333.6 | 69.0 21.0% |
115.4 35.1% |
63.5 43.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |