anniz82s viktdagbok

« Till anniz82s profil

2010-09-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett extrasaltat 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fullkornspasta ica 70.0 231.0 9.1 45.5 1.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Tomater hela konserv m lag 300.0 54.0 2.7 6.3 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 588.4 49.7
35.1%		 67.3
47.5%		 10.9
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 300.0 147.0 4.2 17.1 3.9
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		505.0 700.9 25.3
15.1%		 66.8
39.9%		 33.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-15

Invägning
Vikt73.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Rödbeta 35.0 15.5 0.5 2.9 0.0
Marängsviss hovdessert 65.0 226.7 3.2 17.8 15.5
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 135.0 162.8 3.0 31.2 2.2
Rotselleri 50.0 18.0 0.8 2.4 0.2
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Palsternacka 35.0 22.8 0.6 3.8 0.2
Salta pinnar 20.0 76.8 2.1 13.6 1.3
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 75.0 36.8 1.0 4.3 1.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Morot 35.0 15.5 0.2 3.0 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Kålrot 45.0 16.1 0.4 2.9 0.0
Orientalisk sås Uncle Ben 50.0 45.5 0.6 5.0 2.4
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1269.0 1229.8 29.4
10.1%		 166.6
57.3%		 41.8
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 175.0 229.2 8.6 43.9 1.4
Chilisås tomat 50.0 40.5 0.8 8.4 0.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 15.0 37.2 1.7 4.0 1.5
Krossade tomater konserv m lag 300.0 78.0 2.4 13.8 0.6
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 482.9 16.3
14.5%		 81.5
72.7%		 6.3
12.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 150.0 136.5 4.5 17.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 136.5 4.5
13.1%		 17.2
50.0%		 5.6
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Chokladdryck Pucko 50.0 34.0 1.8 4.9 0.8
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		638.0 908.0 39.0
17.5%		 87.1
39.2%		 42.4
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 60.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Hamburgare rå fryst 100.0 221.0 14.7 2.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1237.0 47.2
15.4%		 110.2
36.1%		 65.3
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar