anniz82s viktdagbok

« Till anniz82s profil

2010-09-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Tomater hela konserv m lag 300.0 54.0 2.7 6.3 0.6
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Smör 80% fett extrasaltat 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
Fullkornspasta ica 70.0 231.0 9.1 45.5 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 588.4 49.7
35.1%		 67.3
47.5%		 10.9
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 300.0 147.0 4.2 17.1 3.9
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		505.0 700.9 25.3
15.1%		 66.8
39.9%		 33.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-15

Invägning
Vikt73.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salta pinnar 20.0 76.8 2.1 13.6 1.3
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 75.0 36.8 1.0 4.3 1.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 135.0 162.8 3.0 31.2 2.2
Rotselleri 50.0 18.0 0.8 2.4 0.2
Orientalisk sås Uncle Ben 50.0 45.5 0.6 5.0 2.4
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Kålrot 45.0 16.1 0.4 2.9 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Rödbeta 35.0 15.5 0.5 2.9 0.0
Marängsviss hovdessert 65.0 226.7 3.2 17.8 15.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Morot 35.0 15.5 0.2 3.0 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Palsternacka 35.0 22.8 0.6 3.8 0.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1269.0 1229.8 29.4
10.1%		 166.6
57.3%		 41.8
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 15.0 37.2 1.7 4.0 1.5
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Krossade tomater konserv m lag 300.0 78.0 2.4 13.8 0.6
Pasta berik kokt m salt 175.0 229.2 8.6 43.9 1.4
Chilisås tomat 50.0 40.5 0.8 8.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 482.9 16.3
14.5%		 81.5
72.7%		 6.3
12.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 150.0 136.5 4.5 17.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 136.5 4.5
13.1%		 17.2
50.0%		 5.6
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Chokladdryck Pucko 50.0 34.0 1.8 4.9 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		638.0 908.0 39.0
17.5%		 87.1
39.2%		 42.4
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 60.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Hamburgare rå fryst 100.0 221.0 14.7 2.0 17.3
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1237.0 47.2
15.4%		 110.2
36.1%		 65.3
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar