artcoms viktdagbok

« Till artcoms profil

2016-05-17

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km)	60.0	439

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Havregrynsgröt	150.0	102.0	3.6	15.9	2.0
Bacon gris	100.0	345.0	13.4	0.0	32.8
Banan	90.0	90.0	1.5	19.5	0.0
Rotsakssallad u dressing	150.0	62.1	1.5	11.1	0.4
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade	225.0	335.0	9.4	45.0	12.4
Apelsin	125.0	65.0	1.0	13.5	0.1
Yoghurt naturell 3 % fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1040.0	1119.1	37.2 13.6%	114.6 41.9%	53.7 44.5%

2016-05-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	83.0kg

2016-05-06

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	26.0	92.0	2.4	17.1	0.7
Moussaka	200.0	229.2	17.0	10.6	12.4
Råkost u dressing	100.0	31.4	1.0	5.6	0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk	200.0	289.0	14.6	41.2	5.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	676.0	644.6	35.2 23.2%	75.1 49.5%	18.2 27.2%

2016-05-05 Tors

79,9 kg promenad 11,2 km

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	105.0	692

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst	100.0	36.0	1.2	5.3	0.5
Banan	6.0	6.0	0.1	1.3	0.0
Räkor	100.0	84.0	18.1	0.0	0.8
Moussaka	350.0	401.1	29.8	18.6	21.7
Fisk m mandel o ströbröd fryst	100.0	177.0	14.0	5.3	11.0
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	856.0	840.1	68.0 33.5%	51.7 25.5%	36.6 41.0%

2016-05-04

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	60.0	395

2016-05-03

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	60.0	395

2016-05-02

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	40.0	264